Chipsurile de banane sunt convenabile, usor de ambalat si o sursa rapida de energie. Durata lor lunga de valabilitate le face grozave pentru excursii in camping sau drumetii.
In ciuda contraindicatiilor multiple, chipsurile de banane au unele avantaje fata de alte tipuri de gustari. Una dintre ele este fibra. 100 de grame de banane contin 7,7 grame de fibre, ceea ce inseamna aproximativ o treime din consumul zilnic recomandat pentru femei si un sfert pentru barbati (conform Institutului Linus Pauling). Fibrele alimentare previne constipatia, reduc nivelurile de colesterol si controleaza nivelul zaharului din sange.
Bananele sunt folosite in diete si datorita capacitatii acestui fruct de a stimula productia de serotonina. Acest hormon este "responsabil" pentru o buna dispozitie si ajuta la ameliorarea stresului si depresiei. Nu este un secret ca, in timpul unei alimentatii, cu o reducere semnificativa a dietei obisnuite si abandonarea alimentelor preferate, oamenii care se lupta cu obezitatea isi pierd adesea starea de spirit, apar iritatii. Bananele ajuta la rezolvarea eficienta a acestor fenomene neplacute. Substantele continute in banane, cresc concentratia, reduc oboseala. Prin urmare, se recomanda sa consumati 1-2 banane in timpul zilei.
Chipsurile de banane nu duc mult rau in sine. Folosindu-le cu moderatie, nu puteti simti nici un efect secundar. Cu toate acestea, persoanele cu niveluri ridicate de potasiu sau fier din organism ar trebui sa se abtina de la folosirea acestei delicatete ca hrana. Un exces de potasiu ameninta cu un atac de cord si un exces de fier afecteaza negativ ficatul. Dar astfel de cazuri rareori apar. Consumul unor cantitati mari de chipsuri de banane va provoca mai multe vatamari corporale decat sanatatea, deoarece o suta de grame de banane uscate au de doua ori mai multe calorii decat aceeasi cantitate de fructe proaspete. Continutul de calorii al cipurilor de banane este foarte mare, deci nu este recomandabil sa consumati mai mult de 100 de grame la un moment dat.
O sursa buna de magneziu
Cipsurile sunt o sursa buna de vitamine esentiale, in special magneziu. Corpul dumneavoastra are nevoie de magneziu pentru producerea de energie, comunicarea celula cu celula si sinteza ADN-ului, o parte importanta a cresterii celulare. De asemenea, functioneaza impreuna cu alte minerale - cum ar fi calciu si fosfor - pentru a alcatui tesutul osos si dentar, ceea ce inseamna ca consumul de alimente bogate in magneziu va poate ajuta sa va mentineti scheletul puternic. O portie de chipsuri de banane iti va aduce 32 de miligrame de magneziu. Aceasta reprezinta intre 8 si 10% din necesarul zilnic de magneziu, in functie de sex.
O parte din motivul pentru care bananele au o buna reputatie de sanatate este continutul lor de potasiu. Chipsurile de banane ofera si niste potasiu, desi ar putea fi mai putin decat va asteptati. Fiecare portie furnizeaza 225 miligrame de potasiu, sau aproximativ 5% din potasiul de care aveti nevoie intr-o zi. Acest potasiu ofera unele beneficii pentru sanatate, inclusiv sprijin pentru nervi si muschi si proprietati de scadere a tensiunii arteriale. Dar este mai bine sa mancati o banana proaspata pentru a obtine potasiu cu mai putine calorii.
0746 346 489 (07INFINITY)
