Coarda de Sarit Cardio Workout Profesionala cu Manere Antiaderente 2,75 m G Glixicom®
Saritul corzii este o joaca pentru copii si un antrenament cardio foarte eficient pentru slabit si cresterea andurantei pentru adulti. Nu degeaba este nelipsit din programul de antrenament al celor mai multi atleti de performanta.
Coarda de sarit este unul dintre cele mai accesbile si eficiente echipamente de fitness. Este ieftina, usor de transportat, iar antrenamentele de sarit coarda sunt un cardio nemaipomenit.
Un antrenament de sarit coarda iti lucreaza intreg corpul si topeste un numar semnificativ de calorii, intr-un timp foarte scurt. Iar daca exercitiile sunt efectuate in mod corect, pot avea un impact chiar mai redus decat joggingul asupra articulatiilor.
Potrivit studiilor, topesti 0,1 calorie la fiecare saritura. Cu alte cuvinte, intr-un minut de sarit coarda la intensitate moderata, constanta, poti topi cu aproximatie 16 calorii. Concluzia fireasca este ca exercitiile de sarit coarda sunt ideale pentru acelea dintre voi care vor sa slabeasca.
Lungimea totala a corzii este 2,75 m. Aceasta este reglabila, in capatul manerelor coarda dispune de 2 capace ce se desurubeaza. Prin interiorul manerelor puteti ajuta lungimea prin taierea efectiva a corzii, apoi infiletati la loc capacele manerelor.
Din moment ce intra in categoria de antrenamentelor cardio, exercitiile de sarit coarda vor avea un impact benefic inclusiv asupra metabolismului si EPOC-ului sau efectul afterburn (consumul de energie post-antrenament), care determina rata la care vei arde calorii dupa incheierea activitatii fizice desfasurate.
Toate acestea contribuie la o pierdere accelerata in greutate.
Atunci cand sari coarda, riscul de accidentari este foarte redus. Pe termen lung, aceasta forma de antrenament va contribui la fortificarea muschilor picioarelor. Motivul este acela ca aterizarea nu se va face pe calcaie, ci pe partea frontala a labei piciorului.
Beneficii sarit coarda:
- saritul corzii contribuie la fortificarea oaselor
- Saritul corzii iti dezvolta musculatura
- Un alt beneficiu major al saritului corzii este acela ca te ajuta sa elimini toxinele din organism si piele
Foarte important este ca lungimea corzii sa fie pe marimea ta. Asadar, pentru incepatoare este indicat ca manerele corzii sa nu depaseasca inaltimea subratului.
Recomandarea noastra este sa consultati medicul inainte de a incepe orice program de gimnastica.
