Schinduful este o planta din aceeasi familie ca soia. Oamenii folosesc semintele sale proaspete si uscate, frunze, crengute si radacini ca si condiment, agent aromatizant si supliment. In timp ce este nevoie de mai multe cercetari, unele studii arata ca schinduful poate avea diverse beneficii pentru sanatate.

Schinduful poate ajuta la reducerea riscului de:

cancer

diabet

obezitate

colesterol ridicat

tensiune arteriala crescuta

boala de inima

infectii bacteriene, fungice si virale

inflamatie

Extractele de schinduf sunt ingrediente in multe produse comune, inclusiv:

sapunuri

produse cosmetice

ceaiuri

garam masala, un amestec de condimente

condimente

imitat sirop de artar

Nutritia matasii

Acesta contine multi nutrienti esentiali si il ajuta sa il transforme intr-un puternic antioxidant. Unele dintre aceste substante nutritive includ:

deal

inozitol

biotina

Vitamina A

Vitaminele B

vitamina D.

fibre solubile si insolubile

fier

Care sunt beneficiile?

Consumul de schinduf poate ajuta cu probleme digestive, testosteron scazut si artrita. In prezent, nu exista dovezi concludente insuficiente pentru a sustine pe deplin utilizarea furajelor pentru orice scop medical. Cu toate acestea, oamenii folosesc schinduful sub diverse forme de sute sau potential mii de ani pentru a trata o gama foarte larga de conditii, cum ar fi:

probleme digestive, inclusiv constipatie, pierderea poftei de mancare si gastrita

productia si fluxul de lapte matern

Diabet

testosteron scazut sau libido

menstruatie dureroasa

menopauza

artrita

tensiune arteriala crescuta

obezitate

probleme de respiratie

a fierbe

performanta redusa a exercitiului

ulcere

rani deschise

dureri musculare

migrene si dureri de cap

dureri la nastere

Reduceti-va riscul de diabet

Mai multe studii efectuate pe animale au aratat ca cel putin patru din schinduf au proprietati antidiabetice:

reduce absorbtia glucozei intestinale

intarzie golirea gastrica

imbunatateste sensibilitatea si actiunea la insulina

reduce concentratiile de proteine care leaga lipidele

In general, cercetatorii au descoperit mai putine beneficii de la schinduf decat se asteptau.

Imbunatatirea productiei si a fluxului de lapte

Schinduful poate ajuta la stimularea productiei de lapte matern si la usurarea fluxului. Practicienii din medicina traditionala asiatica au recomandat de mult timp ca schinduful sa fie folosit in acest scop.

Intr-un studiu din 2014, 25 de femei care au nascut au baut recent trei cani de ceai de schinduf zilnic timp de 2 saptamani si au inregistrat o crestere a volumului de lapte in primele saptamani.

Imbunatatiti pierderea in greutate

Schinduful poate suprima pofta de mancare si creste sentimentele de plinatate, ceea ce ar putea ajuta la reducerea supraalimentarii si duce la pierderea in greutate. Intr-un studiu din 2015, noua participanti coreeni supraponderali au baut ceai de fenicul, padure sau placebo inainte de masa. Cei care au baut ceai de padure au raportat ca se simt mai putin flamanzi si mai plini. Cu toate acestea, ceaiul nu i-a determinat pe participanti sa consume mai putin.

Datorita continutului de fibre, pulberile din extractul de fibre de schinduf poate duce, de asemenea, la o senzatie de plinatate.

Cresteti testosteronul si cresteti numarul spermatozoizilor

Schinduful poate ajuta la cresterea nivelului scazut de testosteron si sperma. Intr-un studiu din 2017, 50 de voluntari barbati au luat un extract de seminte de padure timp de 12 saptamani. Aproximativ 85 la suta dintre participanti au avut un numar crescut de sperma. De asemenea, rezultatele indica faptul ca extractul a imbunatatit constant vigilenta mentala, starea de spirit si libidoul.