Schinduful este o planta din aceeasi familie ca soia. Oamenii folosesc semintele sale proaspete si uscate, frunze, crengute si radacini ca si condiment, agent aromatizant si supliment. In timp ce este nevoie de mai multe cercetari, unele studii arata ca schinduful poate avea diverse beneficii pentru sanatate.
Schinduful poate ajuta la reducerea riscului de:
- cancer
- diabet
- obezitate
- colesterol ridicat
- tensiune arteriala crescuta
- boala de inima
- infectii bacteriene, fungice si virale
- inflamatie
Extractele de schinduf sunt ingrediente in multe produse comune, inclusiv:
- sapunuri
- produse cosmetice
- ceaiuri
- garam masala, un amestec de condimente
- condimente
- imitat sirop de artar
- Nutritia matasii
Acesta contine multi nutrienti esentiali si il ajuta sa il transforme intr-un puternic antioxidant. Unele dintre aceste substante nutritive includ:
- deal
- inozitol
- biotina
- Vitamina A
- Vitaminele B
- vitamina D.
- fibre solubile si insolubile
- fier
Care sunt beneficiile?
Consumul de schinduf poate ajuta cu probleme digestive, testosteron scazut si artrita. In prezent, nu exista dovezi concludente insuficiente pentru a sustine pe deplin utilizarea furajelor pentru orice scop medical. Cu toate acestea, oamenii folosesc schinduful sub diverse forme de sute sau potential mii de ani pentru a trata o gama foarte larga de conditii, cum ar fi:
- probleme digestive, inclusiv constipatie, pierderea poftei de mancare si gastrita
- productia si fluxul de lapte matern
- Diabet
- testosteron scazut sau libido
- menstruatie dureroasa
- menopauza
- artrita
- tensiune arteriala crescuta
- obezitate
- probleme de respiratie
- a fierbe
- performanta redusa a exercitiului
- ulcere
- rani deschise
- dureri musculare
- migrene si dureri de cap
- dureri la nastere
Reduceti-va riscul de diabet
Mai multe studii efectuate pe animale au aratat ca cel putin patru din schinduf au proprietati antidiabetice:
- reduce absorbtia glucozei intestinale
- intarzie golirea gastrica
- imbunatateste sensibilitatea si actiunea la insulina
- reduce concentratiile de proteine care leaga lipidele
In general, cercetatorii au descoperit mai putine beneficii de la schinduf decat se asteptau.
Imbunatatirea productiei si a fluxului de lapte
Schinduful poate ajuta la stimularea productiei de lapte matern si la usurarea fluxului. Practicienii din medicina traditionala asiatica au recomandat de mult timp ca schinduful sa fie folosit in acest scop.
Intr-un studiu din 2014, 25 de femei care au nascut au baut recent trei cani de ceai de schinduf zilnic timp de 2 saptamani si au inregistrat o crestere a volumului de lapte in primele saptamani.
Imbunatatiti pierderea in greutate
Schinduful poate suprima pofta de mancare si creste sentimentele de plinatate, ceea ce ar putea ajuta la reducerea supraalimentarii si duce la pierderea in greutate. Intr-un studiu din 2015, noua participanti coreeni supraponderali au baut ceai de fenicul, padure sau placebo inainte de masa. Cei care au baut ceai de padure au raportat ca se simt mai putin flamanzi si mai plini. Cu toate acestea, ceaiul nu i-a determinat pe participanti sa consume mai putin.
Datorita continutului de fibre, pulberile din extractul de fibre de schinduf poate duce, de asemenea, la o senzatie de plinatate.
Cresteti testosteronul si cresteti numarul spermatozoizilor
Schinduful poate ajuta la cresterea nivelului scazut de testosteron si sperma. Intr-un studiu din 2017, 50 de voluntari barbati au luat un extract de seminte de padure timp de 12 saptamani. Aproximativ 85 la suta dintre participanti au avut un numar crescut de sperma. De asemenea, rezultatele indica faptul ca extractul a imbunatatit constant vigilenta mentala, starea de spirit si libidoul.
