Caisele deshidratate sunt extrem de hranitoare si au multe beneficii pentru sanatate, cum ar fi digestia imbunatatita si sanatatea ochilor.

Caisele sunt:

Foarte hranitoare

Caisele sunt foarte hranitoare si contin multe vitamine si minerale esentiale.

Doar 2 caise proaspete (70 grame) furnizeaza:

Calorii: 34

Carburi: 8 grame

Proteine: 1 gram

Grasime: 0,27 grame

Fibra: 1,5 grame

Vitamina A: 8% din valoarea zilnica (DV)

Vitamina C: 8% din DV

Vitamina E: 4% din DV

Potasiu: 4% din TV

Mai mult, acest fruct este o sursa decenta de beta-caroten, luteina si zeaxantina, toti fiind antioxidanti puternici care ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi din corpul dvs.

Datorita continutului ridicat de fibre, caisele deshidratate ajuta la normalizarea digestiei. Produsul imbunatateste miscarea intestinului in diferite tulburari intestinale. Pentru a restabili functia digestiva, este suficient sa consumati mai multe fructe.

Caisele sunt sarace in calorii si grasimi, de asemenea o sursa excelenta de vitamine A si C.

Caisele sunt o sursa excelenta de multi antioxidanti, inclusiv beta-caroten si vitaminele A, C si E.

Principalii flavonoizi din caise sunt acizii clorogeni, catechinele si quercetina. Acesti compusi functioneaza pentru neutralizarea radicalilor liberi, care sunt compusi nocivi care dauneaza celulelor si provoaca stres oxidativ. Stresul oxidativ este legat de obezitate si de multe boli cronice, cum ar fi bolile de inima.

Pot imbunatati sanatatea ochilor

Caisele se mandresc cu mai multi compusi care sunt esentiali pentru sanatatea ochilor, inclusiv vitaminele A si E. Vitamina A joaca un rol esential in prevenirea orbirii nocturne, o tulburare cauzata de lipsa pigmentilor usori din ochi, in timp ce vitamina E este un antioxidant solubil in grasimi care intra direct in ochii tai pentru a-i proteja de deteriorarea radicalilor liberi. Intre timp, beta carotenul - care ofera caiselor culoarea lor galben-portocalie - serveste ca un precursor al vitaminei A, ceea ce inseamna ca organismul tau il poate transforma in aceasta vitamina.

Alte carotenoide importante din caise includ luteina si zeaxantina. Gasite in lentilele si retinele ochilor, protejeaza impotriva stresului oxidativ. Caisele sunt o sursa excelenta de beta-caroten, luteina, zeaxantina si vitamine C si E. Acesti nutrienti iti protejeaza ochii impotriva pagubelor.

Consumul de caise deshidratate pot avea asupra corpului uman urmatoarele efecte:

Are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular datorita continutului ridicat de potasiu.

Utilizarea caise uscate in alimente ajuta la curatarea corpului uman de toxine, toxine si metale grele din cauza prezentei pectinelor din fructele uscate.

Produs util in meniul obisnuit ca masura preventiva pentru dezvoltarea bolilor endocrine.

Ea are un efect tonic asupra corpului.

Este util sa folositi copii de caise uscati cu deficit de vitamina.

Cand este inclus in dieta produsului, reduce semnificativ cresterea celulelor canceroase in organism.

Pot spori sanatatea pielii

Principalele cauze ale ridurilor si leziunilor pielii sunt factorii de mediu, precum soarele, poluarea si fumul de tigara. Mai mult, cercetarile indica o legatura directa intre expunerea la lumina la ultraviolete, arsuri solare si riscul dvs. de melanom, o forma mortala de cancer de piele. In mod special, puteti combate unele dintre aceste afectari ale pielii printr-o dieta sanatoasa plina de antioxidanti, pe care le ofera caisele.

Caise deshidratate Caise deshidratate, 200 g